فراخوانی ...
گروه : خبر

فایده چرت بعد از ناهار



دکتر جانکسین لی از دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور آمریکا، ارتباط بین چرت زدن پس از ناهار و ارزیابی ساختار شناختی در افراد مسن چینی (افراد با سن ۶۵ سال و مسن تر) را مورد بررسی قرار دادند. چرت زدن با مدت زمان آن، اینگونه تعریف شد: عدم خوابیدن (۰ دقیقه)، خواب کوتاه (کمتر از ۳۰ دقیقه)، خواب متوسط (بین ۳۰ تا ۹۰ دقیقه)، خواب زیاد (بیشتر از ۹۰ دقیقه).

محققان دریافتند که ۵۷.۷ درصد از شرکت کنندگان به طورمیانگین ۶۳ دقیقه چرت نیمروزی داشتند.

یک ارتباط معناداری بین عملکرد شناختی و چرت زدن وجود دارد. به طور کلی خواب متوسط، موجب ​عملکرد شناختی بهتری در مقایسه با عدم خوابیدن یا خواب زیاد شد. همچنین عدم خوابیدن، به طور قابل توجهی، عملکرد شناختی ضعیف تری را در مقایسه با خواب کوتاه به همراه داشت.

پس از کنترل ویژگی های شناختی، شاخص توده بدنی، افسردگی، فعالیت های زندگی روزمره، فعالیت های اجتماعی و مدت زمان خواب شبانه، محققان دریافتند که چرت زدن در حد متوسط، نسبت به عدم خوابیدن و خواب کوتاه یا زیاد، به طور قابل توجهی موجب عملکرد شناختی بهتری می شود.


خبر | یکشنبه 12 دی 1395 ساعت 8:48

تازه ها
ترسناک ترین صفحات ویکی پدیا +عکس
فواید شگفت انگیز ماست
جزئیات خرید خدمت سربازان غایب در ۹۶
مواد غذایی سرطان‌زایی که هر روز می‌خوریم!
چهره‌های سیاسی چه ماشینی سوار می‌شوند؟ +تصاویر
عملکرد هورمون ها در هنگام استرس، شادی و عاشق شدن+ تصاویر
با این میان وعده‌ها چربی شکم و پهلو را نابود کنید
زشت ترین سلفی ها با ساختمان پلاسکو + تصاویر
نبایدهای پیش از خواب!
تکان‌دهنده‌ترین آتش‌سوزی‌ها در طول تاریخ +تصاویر
ورزشکاران دوپینگی ایران معرفی شدند
آیا در آن دنیا انسان، وجودی مادی است؟
نفس خوشبو با این خوراکی‌ها
حداقل و حداکثر عیدی کارگران مشخص شد
شرط قبولی اعمال چیست؟
مواردی که باید برای خرید بلیت فیلم فجر بدانید
این چاشنی سالاد به سرعت شما را لاغر می کند!
جاده چالوس جمعه یک طرفه می‌شود
۳ میلیون سیم کارت بی‌هویت امروز قطع کامل می‌شود
ساختمان پلاسکو در تهران فرو ریخت/ ابهام در سرنوشت ۴۰ آتش نشان
پربیننده ها
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم!!
شماره تلفن های واحد و مراکز دانشگاه پیام نور
آغاز توزیع کارت ورود به جلسه آزمون کارشناسی ارشد آزاد از امروز
پاسخ به سوالات متداول دانشجویان جدید الورود و آشنایی با برخی از ضوابط دانشگاه پیام نور
10 ماده معجزه گر در لاغری
آدرس و رایانامه مراکز و واحدهای دانشگاه پیام نور
نحوه محاسبه نمره امتحان در دانشگاه پیام نور
در سراسر کشور؛ واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی در مقطع کارشناسی و کاردانی بدون کنکور دانشجو می پذیرند
پاسخ به سوالات متداول دانشجویان جدید الورود
مراحل لازم جهت انجام امور فارغ التحصیلی دانشجویان دانشگاه پیام نور
  • نظر دهی
مرتبط